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追风计划

你的 AI 跑步教练。连接 Garmin 中国区数据后，直接在网页里帮你分析训练负荷、睡眠质量、恢复状态，并给出个性化跑步建议。

Garmin 中国区训练负荷分析睡眠恢复 MCP 连接器

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读取最近活动、心率区间、配速、步频，评估训练效果与负荷趋势。

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分析睡眠时长、深度睡眠、HRV、压力，判断今天是否适合高强度训练。

🎯

基于近期数据推荐今日课表：慢跑、间歇、休息或长距离。

⚙️ 如何启用

1

确认 Garmin 凭据

检查 C:/Users/mushr/.workbuddy/mcp.json 中已有 garmin-cn 服务器，并填写了你的 Garmin 中国区邮箱与密码。
2

启动开发服务器

运行 npm run dev，Node 会自动启动 Garmin 数据后端（garmin_chat_backend.py）。
3

开始对话

在下方对话框输入问题，AI 教练会直接调用 Garmin 数据并在此页面回复你。

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你好！我是追风计划 AI 教练。我不仅能读取 Garmin 数据，还能制定训练计划、查看未来课表，并根据睡眠、恢复和训练负荷动态调整计划。点击下方快捷问题，或直接输入你的目标。

由本地 garmin-cn-mcp 后端读取数据；训练计划保存在本机 data/training_plan.json

安全提醒：Garmin 凭据保存在本地 mcp.json 中，请勿截图或共享该文件。如果怀疑密码泄露，请及时修改 Garmin 密码。